Atelier de Yoga - Inversions
avec Ashley

15 novembre (samedi)
à 9h00

Durée du cours
180 minutes

Lieu
Centre Culturel Bonnefoy : 4 rue du Fb Bonnefoy

9H -10H : Yoga vinyasa

10H - 11H : Yoga et postures inversées

11H - 12H : Atelier équilibres

PRE-REQUIS :
- ce stage s’adresse aux personnes pratiquants déjà le yoga
- pouvoir tenir en équilibre sur la têtre conte le mur 10 secondes

Nous commencerons par une séance de yoga Vinyasa préparative à la pratique des postures inversées.

Nous explorerons ensuite la technique autour de deux postures phares en inversions : SIRSASANA et ses variantes et PINCHASANA.

Ensuite un temps sera dédié aux equilibres sur les mains (1H).

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